Kalori Dalam Jagung Kaleng
Nov 03, 2017
Sekarang, kita tidak bercakap tentang beratus kalori tambahan dalam sayuran, tetapi biasanya 20-50 kalori dalam jagung kalengan ini adalah untuk satu hidangan cawan 2/3. Jeli dalam tin biasanya mengandungi lebih banyak kalori daripada jagung segar. Malah, ini berlaku kepada mana-mana sayuran. Kalengan mempunyai lebih banyak kalori daripada segar.
Mengapa ini? Sayuran kalengan mesti dipelihara untuk kekal di rak-rak kedai runcit untuk jangka masa yang panjang. Kandungannya mesti dipelihara dengan gula dan proses ini menyumbang kepada jumlah kalori.
Sekiranya anda cuba mengurangkan kalori dan mencari cara untuk mengurangkan kalori dari diet anda, jagung tidak boleh menjadi sayuran terbaik untuk dimakan. Jagung secara semulajadi mengandungi gula dan jagung tin mengkonsumsi akan menyediakan tubuh anda dengan lebih banyak gula, dan seterusnya lebih banyak kalori.
Walaupun segar sentiasa terbaik, adalah penting untuk mengelakkan sayuran kaleng jika mungkin, terutama jagung. Sekiranya anda makan jagung dalam tin dan cuba menonton pengambilan kalori anda, berpegang kepada saiz kecil. Berlebihan jagung boleh dikemas pada kalori.
Ia juga penting untuk menyekat penggunaan mentega anda di atas jagung. Menambah kepingan mentega kecil boleh menambah 50-150 kalori lagi kepada saiz jagung anda. Kekalkan garam dan sudu lada untuk merasakan jagung dan elak menggunakan krim, mentega atau keju untuk memasak.
