bagaimana tuna kalengan dibuat

bagaimana tuna kalengan dibuat

Tuna rendah lemak dan kalori, serta protein yang baik dan nutrien lain. Makan makanan tuna tidak hanya dapat mengekalkan tubuh yang langsing, tetapi juga mengimbangi nutrien yang diperlukan oleh tubuh. Ini adalah pilihan yang ideal untuk wanita moden untuk mengurangkan berat badan dengan mudah.

Ia boleh melindungi hati dan menguatkan fungsinya

Kadar kejadian serangkaian penyakit hati yang disebabkan oleh rentak kehidupan yang sengit, tekanan kerja yang hebat dan keletihan yang berlebihan terhadap orang-orang moden semakin meningkat dari hari ke hari

Bahan-bahannya

1 mangkuk nasi sejuk

Satu telur

Hancurkan stok dalam tuna kaleng dalam air / minyak untuk 100g

1/2 sudu teh sos soya

1 sudu sos cili Korea

1 sudu teh minyak bijan

Lada hitam

1/2 daun bawang / daun bawang; Satu pokok

Bawang putih setengah sudu

Sea Tess (patah) (tetapi tidak) dalam kesederhanaan

Jumlah biji bijan putih yang sesuai

Nasi goreng Tuna

Buka kaleng tuna dan longkang jus. Nasi goreng Tuna

Potong bawang merah (scallion) dalam bulatan. Nasi goreng Tuna

Tuangkan kuali dan goreng telur. Nasi goreng Tuna

Panaskan kuali dengan minyak, tambah cincin bawang dan tumis bawang putih sampai harum. Kacau dalam tuna dan masukkan kicap dan sos cili. Nasi goreng Tuna

Masukkan nasi dan kacau dengan baik. Masukkan minyak bijan dan lada hitam. Nasi goreng Tuna

Pinggan itu!