Jagung bayi Calorie Rendah

Jisim bayi adalah sayuran rendah kalori dengan 25 kalori setiap hidangan 1/2-cup. Sebagai perbandingan, hidangan 1/2 cawan jagung jagung biasa, yang dianggap sebagai sayur berkanji, mempunyai 80 kalori. Jisim bayi mempunyai kandungan kalori yang sama dengan sayur-sayuran bukan beralkali lain seperti brokoli, kembang kol dan kacang hijau. Sebagai makanan rendah kalori, jagung bayi boleh mengisi anda tanpa menelan terlalu banyak kalori, menjadikannya pilihan yang baik bagi mereka yang cuba kehilangan atau mengekalkan berat badan yang sihat.

Sama seperti kalori, jagung bayi juga mempunyai jumlah karbohidrat yang lebih rendah daripada jagung biasa, tetapi masih merupakan sumber serat yang baik. Satu cawan 1/2 cawan jagung bayi mengandungi hanya 4 gram karbohidrat, berbanding 15 gram dalam 1/2-cawan kernel jagung biasa, dan 2 gram serat. Mendapat lebih banyak serat dalam diet anda menawarkan beberapa manfaat kesihatan, termasuk risiko penyakit jantung yang rendah dan diabetes jenis 2. Serat dalam makanan seperti jagung bayi juga membantu membuat anda berasa kenyang dan telah dikaitkan dengan berat badan yang lebih rendah.

Satu 1/2 gelas hidangan jagung bayi mengandungi 2 gram protein dan 0 gram lemak. Kedua-dua protein dan lemak adalah nutrien penting, tetapi jika anda makan pelbagai jenis makanan, anda sepatutnya dapat memenuhi keperluan anda. Adalah disyorkan supaya anda mendapat 10 hingga 35 peratus daripada kalori anda daripada protein dan 20 hingga 35 peratus daripada kalori anda daripada lemak. Protein diperlukan untuk membuat sel baru, dan lemak berfungsi sebagai sumber tenaga.